xml地图|网站地图|网站标签 [设为首页] [加入收藏]

速记三大记忆理念

  

怎样提高正确率?为什么要训练一遍过的能力?怎样利用地点桩更高效?

  

以五分钟数字记忆为例,为您详细讲解数字记忆的三大理念以及冲刺方法。

  

?

  

记忆的三大理念

  

?

  

我们的编码是两个数字一个图像定在桩上,只要你忘了一个图像那就完蛋了,这一行就没有分数了,所以我们这里就有了数字记忆的第一个理念。

  

?

  

第一个理念:正确率优先

  

?

  

我自己在开始训练的时候是速度优先,所以我就吃了很大的亏,在这里也提醒大家,在训练的时候,一定要以正确率优先为原则,因为你记得再快、记得再多、不得分那也是没有效果的;就算你记得再少,只要记对了,你也是有分数得的。那么问题来了,我们怎么提高正确率?提高正确率就是要训练一遍过的能力。

  

?

  

我们在比赛的时候,时间是5分钟,一般来说我们选手是看2遍的,在训练场上我们就要训练一遍过的能力,为什么要训练一遍过的能力?

  

?

  

根据我的经验,五分种数字记忆是看两遍的,第一遍看的不是那么认真,因为我们会告诉自己还有一遍,所以我们的心会慢慢被淡化,第一遍就不会看得那么认真,而把希望寄托于第二遍。在训练场上的时候你只告诉自己,只看一遍,你就会强迫自己第一遍就一定要看得非常非常仔细,因为你知道,错过了时间你就没有机会再看一遍了,所以就会看得很认真。因此,一定要训练一遍过的能力。

  

?

  

另外,并不是说你五分钟能记400个数字,一遍就能过400个数字,一般来说我们的原则是对半开来,也就是说,当你五分钟能记400位数字,你就训练自己一遍记200个数字的能力;当你五分钟能记忆200个数字的时候,我们推荐你一次过80个数字,不是100个数字,因为数字是40位数字一行,我们以40为单位,只要你熬过了这个训练期,训练的时候你会特别特别痛苦,为什么会痛苦呢,刚开始接触一遍过的时候,你会发现准确率特别特别的低,你看到那些写不出的空格,你会特别的受挫,但是你一定要撑过了这个时期,撑过了这个时期你的王朝就来了。

  

?

  

第二个理念:记忆策略的问题。

  

?

  

在快速数字上面,有的人很虚,一般我们快速数字看两遍,但有的人看三遍甚至四遍,我一个朋友在比赛的时候,他说他看了六遍,当然不是快速数字,是马拉松数字,因为太虚,他看了六遍,但是也有的人过度自信,快速数字只看一遍,当然不否定有的人只看一遍也正确很多,也不否认有的人看三四遍准确率也会很高,但我们一般推荐看两遍,因为看两遍是适合大多数人的。

  

?

  

这里就有一个原则,如果说你看完两遍,刚好五分钟用完这是最好的,因为你没有一秒钟的浪费,这就需要量的把握,因为在记之前你都会告诉自己我该记多少?如果你的量定的少或定的多,都会出问题,如果你的量定的少,剩余的时间你就会想看第三遍;如果量定的多了,你就两遍看不完,当然这个量你能根据自己的实力来估测,所以这个策略就出来了,在比赛的的时候,我们快速数字是有两轮的,我们一般来说第一轮是来保稳的,第二轮冲刺。那么先给大家介绍我在比赛中使用的方式是:第一轮冲刺,第二轮保稳。因为在经过了那么多比赛之后,我发现,第一轮如果保稳之后,第二轮其实并不想冲刺了。

  

?

  

其一,第一轮保稳效果不好会影响第一轮的发挥,因为第一轮保稳效果不好,第二轮会继续保稳;

  

?

  

其二,第一轮有成绩之后,你会有一定的满足感,那么第二轮你就可能有些懈怠了,因为第二轮只要有一点点小瑕疵你就会告诉自己,反正第一轮已经有成绩了,那么无所谓了。

  

?

  

所以我的策略是第一轮冲刺,第二轮保稳,因为如果第一轮冲刺失败了,第二轮保稳我会特别特别的小心,特别特别的专注,所以说,我第二轮才会选择保稳的状态。如果说第一轮冲刺成功了,第二轮保稳就可以放开平常心去对待了,这是我对于心理上的一种小小的策略。

  

?

  

另外,在记忆的策略上我也是有一点点不一样的。

  

?

  

在第一轮冲刺的时候,一般是以520个数字为一个量,这是我给自己预估的水平是520个数字,但是我是前面400个数字保稳,后面120个数字冲刺。第一轮是前面400个数字看两遍,大概4分钟左右,剩余的1分钟看后面的几行只看一遍,所以这才是冲刺,我不是520个数字全程看两遍,这样就大大节约了时间!

  

?

  

在第二轮的时候,我520个全程看2遍,虽然浪费点时间,但可以保稳。

  

?

  

再给大家介绍一种小小的策略,但是不推荐,大家视个人情况参考。在私底下训练的时候原本五分钟数字可以训练4分钟数字。把4分钟数字训练好之后,最后一分钟可以来个冲刺,一定要注意,当前面4分钟已经记好了之后,最后一分钟是顶着非常非常州大的压力的,这也是做为过来人给大家的一种小小的建议的,大家可以最后一分钟训练自己的抗压能力,如果说你对自己的抗压能力有信心可以尝试这种方法。如果抗压能力不是很好就不要尝试了。

  

?

  

因为我在比赛的时候,最后一分钟心跳会特别特别快、特别特别紧张,特别会去注意大屏幕上的倒计时,而且很难集中注意力,注意力基本被时间分散了。这种方式推荐抗压能力比较强的同学,抗压能力不是很好的就不推荐使用这种方法了。我们平常训练的时候要多模拟最后一分钟训练,等训练多了你就能保持淡定和专注了。

  

?

  

?

  

第三个理念:记多少就要对多少。

  

?

  

如果说在比赛的时候,正确的数量要比你记忆的数量少,那么显然在比赛的五分钟时间被浪费掉了,你就是说你没有充分利用比赛的五分钟,所以这也是一个要思考的问题。

  

数字记忆的训练技巧

  

?

  

接下来我给大家讲讲数字记忆的训练方法。

  

?

  

首先,大家要对数字的转换率非常的熟练;

  

?

  

其次,要有一定数量的地点桩。

  

?

  

这里有个小技巧,我们数字记忆的地点桩,如果决定用来记忆数字,就不要用来记别的东西了!当然这个地点推荐每天使用一次,每天训练一次。如果每天使用二次就会有残像,如果二三天才使用一次的话可能就达不到效果。我们练记忆最忌讳的是三天打鱼两天晒网,我们既然选择了一件事情,就一定要去坚持,喜欢一个东西,就不要去打听这个东西、这条路要走多久,成功的金字塔并不是只有雄鹰才能到达,还有一种动物就是蜗牛。那么也希望大家也可以成就蜗牛的坚持,最终让世界为你转身。

  

?

  

另外,很多人以40个数字为单位进行增加,我个人建议以80个数字为跨度来增加训练,就是说你最开始的时候就世80个数字,5分钟记忆80个数字。不要练40个数字,当你五分钟训练80个数字熟练之后,就练160位数字,不要练120个数字。因为40个太少了,很容易让自己满足,每当自己满足之后,就会丧失一些动力,所以你要不断的遇到挑战,当然这个挑战不是难以突破的挑战,才能有更好的进步。

  

?

  

我个人觉得练这个和天赋并没有太多的关联,在刚刚的方法介绍之后,你应该能明白训练记忆就是训练熟练度,也就是说,只要你肯踏实的训练,只要你肯花时间去认真的总结和思考,会发现训练记忆其实并不难。达到金字塔的并不是与生俱有翅膀的雄鹰,还有不停的努力和坚持能达到金字塔的蜗牛,也就是那句话,成就蜗牛的坚持,让世界为你转身。

  

比赛心得体会

  

?

  

最后,给大家讲讲比赛的心得和体会。

  

?

  

比赛对我最大的帮助就是训练理念的改变;

  

?

  

其次就是我认识特别特别多非常棒的伙伴,他们让我有了集体的感觉,在我比赛之后,我发现咱们速记的伙伴是特别特别棒的,氛围是特别特别好,我发现在赛场结束之后,每一个速记的小伙伴会不由自主的聚在一起去进行思考,去进行鼓励和支持。所以我觉得特别棒!如果你在训练的时候,有小伙伴倍伴你一起去努力,一起去奋斗,你会觉得、那种感觉特别特别的美妙!

  

?

  

如果你想拥有以前从来没有过的成就,那么就应该去做以前从来没有做过的事情,希望大家都能坚持自己的记忆梦想。

  

孩子的记忆力是可以练出来的。近期我在互联网课堂举办《最强大脑》公益免费课程,教孩子不一样的速记超强学习法,添加微信号:sjjy13(长按可复制)或者QQ3509495640即可免费报名听课。

本文由教练技术培训多少钱_优质培训机构推荐_星途职业培训资讯网发布于机构动态,转载请注明出处:速记三大记忆理念

相关阅读